Рецепт йогурта из творога

Автор

Главный редактор сайта e-da.net Александра Зайцева рекомендует 8 смузи, в основе которых творог — ценный источник белка, необходимого нашему организму для наращивания мышечной массы. Вкусно, полезно и очень питательно!

8 рецептов смузи с творогом

Ингредиенты

420 ккал
Рецпет с сайта the-challenger.ru

1. Шоколадно-творожный смузи

Шоколад и творог — элементарно просто и очень вкусно!
  1. Положите все ингредиенты (кроме шоколада) в чашу блендера и взбейте их до состояния смузи.
  2. Шоколад натрите на тёрке и посыпьте им готовый смузи.
8 рецептов смузи с творогом

Ингредиенты

204 ккал
Рецпет с сайта the-challenger.ru

2. Творожный смузи с клубникой и смородиной

Этот красивый смузи поднимет настроение и зарядит организм витамином С, который так необходим, особенно весной.
  1. Чтобы сделать такой двухслойный смузи, измельчите сначала в блендере замороженную клубнику и мёд.
  2. Затем взбейте в блендере йогурт, творог и смородину.
  3. Возьмите стакан, поставьте в него посередине силиконовую лопатку и влейте с одной стороны клубничный смузи, с другой — творожный. Приятного аппетита!
8 рецептов смузи с творогом

Ингредиенты

308 ккал
Рецпет с сайта the-challenger.ru

3. Кофейный смузи с творожно-кокосовыми шариками

Этот смузи может заменить целый десерт. Запасаемся ложечкой и ловим кокосовые шарики в кофейном смузи.
  1. Предварительно нарежьте банан небольшими кусочками и заморозьте в холодильнике.
  2. Сварите кофе и остудите его.
  3. В чашу блендера положите банан, кофе, йогурт и корицу. Взбейте всё до состояния смузи.
  4. Смешайте творог с кокосовой стружкой и скатайте небольшие шарики.
  5. Добавьте шарики в смузи и наслаждайтесь вкусным десертом!
8 рецептов смузи с творогом

Ингредиенты

246 ккал
Рецпет с сайта the-challenger.ru

4. Творожный смузи с клюквой и клубникой

Клюква — источник активных антиоксидантов. Она повышает иммунитет, защищает от старения и борется с простудными заболеваниями. Тот случай, когда не только вкусно, но и очень полезно.
  1. Сложите все ингредиенты в чашу блендера и взбейте до состояния смузи.
  2. Или взбейте отдельно творог с йогуртом, а клубнику с мёдом и клюквой и выложите в бокал слоями.
8 рецептов смузи с творогом

Ингредиенты

286 ккал
Рецпет с сайта the-challenger.ru

5. Смузи с творогом, бананом и черносливом

Этот смузи имеет очень приятную кремовую консистенцию и сладкий вкус.
  1. Нарежьте банан на кусочки.
  2. Сложите все ингредиенты в чашу блендера и смешайте до состояния смузи.
8 рецептов смузи с творогом

Ингредиенты

649 ккал
Рецпет с сайта the-challenger.ru

6. Шоколадно-творожный смузи с фундуком

  1. Сложите все ингредиенты в чашу блендера и хорошо взбейте.
8 рецептов смузи с творогом

Ингредиенты

397 ккал
Рецпет с сайта the-challenger.ru

7. Творожно-клубничный смузи

Всего три ингредиента, а сколько витаминов, белка и кальция!
  1. Самый простой смузи: сложите все ингредиенты в чашу блендера, взбивайте две минуты. Готово!
8 рецептов смузи с творогом

Ингредиенты

506 ккал
Рецпет с сайта the-challenger.ru

8. Кокосово-творожный смузи

Этот нежный воздушный смузи напомнит вам о лете и отпуске.
  1. Кокосовое молоко, мягкий творог и овсяные хлопья смешайте в блендере до состояния смузи.
  2. Перелейте в бокал, добавьте кокосовую стружку и наслаждайтесь райским вкусом!
Во всех рецептах калорийность смузи указана с использованием полужирного творога (9% жирности). Если вы замените его на обезжиренный или меньшей жирности, то смузи станет менее калорийным.
Ещё больше вкусных и полезных рецептов ищите на сайте e-da.net.

Предыдущая статья

Трёхминутная тренировка для рельефных и сексуальных плеч
Понравился материал? Поделись —
Источник: https://the-challenger.ru/eda/retsepty/8-retseptov-smuzi-s-tvorogom/

Комментарии:

  1. Натуль, я балдею от твоих роскошных тортов с насыщенным вкусом и восхитительно, притягательно оформленных!

  2. Натулечка, ты немного драматизируешь. Ради интереса я попыталась через поисковик найти свои блюда с экзотическими названиями - все находится очень легко и непринужденно. На этот рецепт достаточно вбить в поисковик "луковый джем" - и рецепт сразу нарисовался. У нас умненький сайт - ничего не потеряется, как не обзови!!!

Ответить

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *